モデルのミランダカーをはじめとする、世界中の女優さんやモデルさんたちが好んで食べているのがスーパーフードの「チアシード」です。栄養も豊富で美容効果も高く、ダイエットにも最適な食品だという事です。最近お腹回りが気になりだしたので、チアシードを使って1食置き換えダイエットにチャレンジしてみることにしました。
チアシードとは、中南米原産のシソ科の植物であるチアの種です。
特に、女性が積極的に取りたい食物繊維、オメガ3(α-リノレン酸)、カルシウムといった栄養成分が含まれています。
ゼリー状になり、見た目はあまりいいものではありませんね。
それではいただきます。
しかし、甘みのないすっきり系ハーブティーに水で膨らませたチアシードを飲んだ感想としては、「2度目はないな・・・。」という味でした。
満腹感は非常にあり、間食をすることなく夕飯までお腹が持ちこたえられたのですが、味が納得できるものではなかったので満足感は皆無でした。
そこで改良を加え、2日目には甘めの飲料に混ぜて飲んでみようと思いました。
キリンの5種のベリーと天然水に入れて飲むことにしました。
見た目はやっぱりアレですが、慣れていくしかありませんね。
この方法で飲んでみたら、味も満足でき、満腹感と満足感の両方が得られました。
お気に入りのドリンクにチアシードを混ぜて飲めば、1食置き換えダイエットがスムーズに進められると思います。
夏に向けてダイエットに挑戦したい女性の方は、ぜひ試してみてはいかがでしょうか。
生活の木のスーパーフード 有機ホワイトチアシード(100g):972円(税込)
(秒刊ライター:マギー)
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