2009年01月24日

これで痩せなければ諦めろ！世をはこびるダイエット方法集

カテゴリ：役立ち・知識

去年は、猫も杓子もダイエットブームで、ダイエット番組が世間をはこびっておりましたが、結局どのダイエットが効果があるのでしょうか？

◆ビリーズブートキャンプ

■【ビリーズブートキャンプ】　公式サイト（正規販売店）
■ビリーズ・ブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki - トップページ

一時期やや流行りましたが、マスコミの熱と言うのは覚めやすいようで･･･今じゃ過去の人。肝心のダイエットのほうは、最初のうちは効果抜群ですが次第に体も慣れちゃうんですよね。

効果：★★★

◆納豆ダイエット

■納豆ダイエット

納豆を食べるだけで痩せると言う馬鹿げた話題が、流行を呼び、結果ヤラセと言う事が発覚し、一気に熱は冷めた。

大豆もたんぱく質ですからね･･･大量摂取には注意を。

効果：０

◆朝バナナダイエット

■朝バナナダイエットオフィシャルサイト

朝バナナダイエットオフィシャルサイトがあること自体、おどろきな訳ですが、肝心の効果は、どうやら科学的に説明されているようです。

バナナを食べる→胃腸が活性化→快眠になる→リラックス効果→痩せやすい。

少々意味不明ですが、逆にストレスがたまると、暴飲暴食をするのでそれを阻止すると言う事でしょうか。

私も試したところ、コレの効果なのか判りませんが、体重は落ちました。

効果：★★★★

◆キャベツダイエット

■キャベツダイエット - gooダイエット

バナナと、キャベツで痩せれるなら、僕はバナナを取りますが･･･。

キャベツをよく噛んで空腹感を紛らわすと言う食事制限にもなるダイエットだそうです。逆にチョコレートなんかたまに食べたら、物凄い吸収力になってやしないでしょうか？少々疑問の残るダイエットです。

効果：★

◆ダイエット食品ダイエット

■マイクロダイエット

ネットを徘徊していると１日に１回以上必ず見かける広告。そこまで広告を打ち出すと言う事は、それなりに儲かると言う事＝利用者が多いということです。

効果が無ければ、当然利用者も減るわけですが、これだけダイエット商品があふれると言う事は、少々効果があるのかもしれません。ただ永続的に続ける必要があり、ひとたびやめると再び太りだすという、ダイエットスパイラルに持ち込まれるという、非常にうまい商売にもなっております。

私はもちろんやっていないのでわかりません。

効果：？

◆骨盤ダイエット

■骨盤ダイエット

骨盤と聞いて、女性専用のダイエットなのかもしれませんが･･･姿勢をただし、新陳代謝を高め、血行を促進しダイエットになるそうです。ダイエットというか、健康な体作りの基本マニュアルみたいなものでしょうか。

骨盤ダイエットとかいいつつ、ウォーキングまでさせるマニュアルのようで、結局運動です。

効果：★★

◆踏み台昇降DEダイエット

■踏み台昇降DEダイエット

２ちゃんねる発祥のダイエットのようです。当然企業があるわけでもなく、団体も無くただ、『痩せる』という噂が話題を呼びこうしてスレッドとなっているわけですので、それなりの効果はあるのでしょう。

基本的に踏み台昇降を行い、有酸素運動、足の筋肉増強などによる新陳代謝の改善でしょう。家の階段で出来るという手軽さもよい。

効果：★★★

◆ウォーキングダイエット

■ウォーキングダイエット方法

リンク先は見る必要は無く、とにかく歩くダイエットです。毎日歩く時間が無いと言う方は、会社の通勤時に歩く時間をとるとか、歩く方法はいくらでもあります。

人類は唯一２速歩行ができる哺乳類です。

つまり歩くと言うのは基本動作で、それを怠れば体調不良をおこすばかりか、醜い体になってしまうようです。

私もこれで５キロ痩せました。

効果：★★★★

◆ギャル曽根

■ギャル曽根 BLOG
ギャル曽根はなぜあれだけ食べても太らないのでしょうか。理由としては２つあり、ひとつは食べてもほとんど『　糞　』として排泄してしまうこと。

もうひとつは、体質的に痩せにくい体質であること。これは遺伝的なものと、食生活的なものが関係してきますが、一般の人がギャル曽根と同じような食生活を送れば、あっという間に太ってしまうでしょう。

食べたものをほとんど『　糞　』として排泄する体を作るにはいったいどうすればなるのか不明ですが･･･

よく食べて、よく排泄する。案外理にかなった食生活なのかもしれません。

効果：★★★★★

◆サナダ虫ダイエット

■サナダ虫ダイエット研究所

体内にサナダ虫を寄生させ、彼に養分を徹底的に吸ってもらい、カロリーを一切とらないように出来るという身も凍るようなダイエット方法です。
理論上はなんとなく納得は出来ますが、体的に納得がいくかいかないかはあなた次第･･･。

意図的にダイエットをしなくても、いつのまにか潜んでいて養分を吸い取られている人もいるとか･･･。

効果：？？？

＜結果＞

朝は、バナナをたべ、昼はしっかり昼食を取る。
通勤時にはウォーキングを取り入れ、夜暇があれば踏み台昇降を行う。

しかし、単純に運動をするだけでは、効果は一時的なもので長い目で見るとあまり期待は持てません。

決して無理なダイエットを行わず、徐々にじわじわと体重を落としていき、痩せやすい体を作り、リバウンドを防ぐコツとなります。